قبل ان تمارس نشاطا رياضيا صعبا عليك ان تتعرض للبرد لا للتحمية! في الواقع يتسبب البرد بإبعاد الجسم عن الحرارة التي تمنعه من تقديم اداء مميز كما انه يحسن مستوى الاوكسجين في الدم.
هذه الفكرة ليست جديدة ولكنها كانت تحتاج الى البرهان. لقد قام معهد الرياضة في دورتموند بألمانيا باختبار ضم 200 رياضي، حيث تم ادخالهم لمدة ثلاث دقائق في غرفة تصل درجة الحرارة فيها الى 110- ثم تعريضهم للهواء لمدة عشرين دقيقة (40- درجة)، ثم إلباسهم سترات مبردة (1 او 5 درجات) لمدة تتراوح بين 10 الى 30 دقيقة وكانت النتيجة: اداء افضل خلال التمارين والمباريات.
السبت أكتوبر 27, 2007 1:02 pm
